مقاله والیبال ، تعامل دست و تور

بدون دیدگاه

تاریخچه والیبال:
والیبال درسال ۱۸۹۵
میلادی مطابق باسال ۱۲۷۴ شمسی توسط ویلیام .ج . مورگان مدیر  Y.M.C.A در
هولیک ایالت ماساچوست آمریکا ابداع شد. درابتدا این ورزش مینتونت نام گذاری
شده بود ودلیل انتخاب این نام برای همگام نامعلوم بود. تحت تأثیر محبوبیت
فراوان بسکتبال دربین عامه، مورگان تصمیم گرفت برای دانشجویان خود ورزشی را
بوجود آورد که بازی ازروی تور انجام گیرد و لذت بخش باشد . مورگان با
استفاده ازتوئی توپ بسکتبال که بدلیل سبکی وزن به دستها آسیب نمی رساند
بازی را شروع کرد. با وجود اینکه بطور آهسته و کند از Y.M.C.A آغاز شد ولی
طولی نکشید که درکلیه شهرهای ماساچوست و نیوانگلاند عمومیت یافت.
دراسپرینگ
فیلد، دکتر ت- آهالستیگ با مشاهده بازی، مینتونت را به والیبال تغییر نام
داد، زیرا قصد اساسی از بازی کردن، فرستادن و برگشت دادن (ردو بدل کردن)
توپ از روی تور است که کلمه والیبال درمعنا این نیت را مشخص می سازد. با
اینکه والیبال درآغاز ورزش سالنی بود و درمحل های سرپوشیده بازی آن انجام
می شد و اساساً برای فعالیت های سرگرم کننده پیشه وران و تجّار اختصاص
یافته بود.

فهرست مطالب:
مقدمه
تاریخچه
شرح رشته ورزشی
– خطا­ها
– تغییرات مقررات بازی
– زمین بازی
بازی والیبال
آموزش تکنیک سرویس
انواع سرویس
– سرویس ساده
– تمرینات سرویس ساده
– سرویس تنیسی (آبشاری)
– تمرینات سرویس تنیسی (آبشاری)
نکات ایمنی
تقویت عضلات درگیر در حرکت پرش و اسپک
بالا بردن تکنیک اسپک
اصطلاحات بازی والیبال
آموزش انواع پاس در والیبال
تمرین­های پولی متریک
پرش و انواع آن
تغذیه در والیبال
بهترین تغذیه برای بهترین ورزش جهان
حمایت و پشتیبانی غذایی در رابطه با تمرینات و اجرای حرکات
– کالری­ها
– کربوهیدرات­ها
– پروتئین
– چربی
– آب
مشکلات دوپینگ کردن
منابع و مآخذ

جزوه آموزشی تنیس روی میز

بدون دیدگاه

آموزش حرکات در این جزوه با تصویر می باشد.

فهرست مطالب:
تاریخچه  کوتاه پینگ پنگ
آموزش پینگ پینگ را از کجا و چگونه  شروع کنیم؟
وسایل و تجهیزات پینگ پنگ
بازیهای مقدماتی و تمرینات آن
راکت گیری
آموزش تکنیکهای پینگ پنگ
انواع حرکت پا در پینگ پنگ
آموزش کات یا پوش
نکات قابل توجه در ضربه کات
پیچ و انواع آن  spin
آموزش اسمش یا تک
قوانین تنیس روی میز (۱)
ادامه آموزش تکنیکها  –  تنیس روی میز(۲)
 منابع

پاورپوینت ورزش های ویژه پوکی استخوان:

در این بخش برخی از تمرین هایی که برای پیشگیری یا درمان پوکی استخوان و به منظور تقویت عضلات و استخوان ها و بهبود حالت تعادل طراحی شده اند، ارائه شده است.
قبل از انجام این تمرین ها، ابتدا با پزشک و یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید تا در انتخاب تمرینهای مناسب و تعداد انجام آنها به شما کمک نماید.

فهرست:
مقدمه
حالت ایستادن
حالت راه رفتن
حرکت دست ها
حرکت چانه
کشش قفسه سینه
حرکت استخوان های کتف
حرکت لگن
کشش عضلات پشت و شانه ها
ورزش عضلات پشت
کشش زانو ها در وضعیت نشسته
کشش ساق پا
ورزش عضلات بالایی پشت
تقویت شانه ها

پاورپوینت فعالیت بدنی و سلامت

بدون دیدگاه

پاورپوینت فعالیت بدنی و سلامت:

اهداف این پاورپوینت:

تشویق دانش آموزان و دانشجویان به فعالیت بدنی بیشتر
شناخت ورزش و اثرات آن بر پیشگیری از بیماری ها
ارائه مثال هایی از فعالیت بدنی ساده و با شدت متوسط
تشویق به فعالیت بدنی منظم در کشورهای در حال  
توسعه به ویژه برای زنان
تشویق به تناسب بدنی در افراد دارای معلولیت فیزیکی
ایجاد یک المپیک فعالیت بدنی و سلامت با Supercourse !


پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها

بدون دیدگاه

پاورپوینت حرکات کششی ماهیچه ها :

مقدمه:
کشش
ماهیچه ها بخش کلیدی یک برنامه ورزشی است. حرکات کششی قبل از رفتن به محل
کار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای کار
آماده کند. حرکات کششی بعد از کار دامنه حرکت مفاصل را افزایش می دهد. به
طور کلی حرکات کششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود.
حرکات
کششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس کنید ( نفس خود را
نگه ندارید ) ، با حرکات کششی دردناک نپرید یا آن را نگاه ندارید.
پس از انجام حرکات کششی، احساس کشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می کنید زیاده روی کرده اید.

فهرست :
مقدمه
کشش ساق پا
کشش عضلات پشت ران
کشش ماهیچه چهارسرران
کشش مفصل ران
کشش نوار ایلیوتیبیال (ITB)
کشش زانو به سمت قفسه سینه
کشش شانه
کشش شانه با دستمال
کشش گردن
کشش قفسه سینه

پاورپوینت پاورپوینت چگونه ایمنی کلاس تربیت بدنی و ورزش را حفظ کنیم؟

قسمتی از متن:

شرکت روز افزون دانش آموزان در فعالیت های ورزشی داخل وخارج مدرسه بدون رعایت اصول ایمنی ممکن است پتانسیل آسیب پذیری آنان رادر محیط های آموزشی افزایش دهد .اگر چه اطلاعات دقیقی از میزان بروز حوادث ورزشی دانش آموزان در دسترس نیست ولی معلمان می توانندبا رعایت برخی از نکات ساده به حفظ سلامتی وافزایش لذت وشادی دانش آموزان کمک کنند.

فهرست مطالب:
مقدمه
درد های دوران رشد
کمردرد
 ناتوانی های فیزیولوژیک
 حرکات تمرینی
 افسردگی را دریابیم
 روزه داری و سلامت جسم

پرش با نیزه

بدون دیدگاه

فهرست مطالب :

۱- تاریخچه

جهان

ایران

۲- ویژگی های تکنیکی پرش با نیزه

ویژگی‌ های تکنیکی تکنیک پرش

ویژگی‌ های تکنیکی وضعیت

ویژگی ‌های تکنیکی کاشتن نیزه

ویژگی ‌های تکنیکی خم‌ کردن نیزه

ویژگی ‌های تکنیکی جمع‌ شدن

ویژگی ‌های تکنیکی کشش

ویژگی ‌های تکنیکی عبور از مانع

۳- مراحل آموزش پرش با نیزه

نحوهٔ گرفتن نیزه و حمل آن

تاب‌ خوردن از سکو

تاب‌ خوردن و چرخش از سکو

پرش با دورخیز کوتاه

پرش با تکنیک کامل

۴- تخته پرش

جعبه پرش با نیزه

نیزه‌ ها

محل فرود

۵- قوانین پرش با نیزه

محوطه پرش با نیزه

قوانین مربوط به مسابقات

قسمتی از متن :

منشاء پیدایش دو و میدانى به انسان‌هاى اولیه برمى‌گردد.
انسان‌هاى اولیه، در جریات تلاش براى بقاء، شکار و دفاع از دو بدن، پریدن و
پرتاب کردن استفاده مى‌‌برند. با گذشت زمان و تغییر شرایط زندگی، انجام
این حرکات طبیعى بیشتر براى عملیات جنگى صورت مى‌گرفت. در زمان صلح که
اوقات فراغت جنگجویان بیشتر بود و در این زمینه‌ها به تمرین و رقابت
مى‌پرداختند.

نقوش روى اشیاء و ظروف بجا مانده از دوران باستان، تصاویر
انسان‌هایى را نشان مى‌دهد در حال دویدن، پریدن و پرتاب کردن مى‌باشند.
براساس مدارک موجود اثبات گردیده است که پیش از اولین دوره مسابقات المپیک
دویدن، پریدن و پرتاب کردن به عنوان یک ورزش داراى جاذبه براى مردم یونان
بوده است. مسابقه بیشتر دو و میدانى به یونان باستان مى‌رسد. در سال ۷۷۶ ق –
م و رشته‌هاى ۵ گانه ورزشى مرکب از: دو سرعت، پرش طول، پرتاب دیسک، پرتاب
نیزه و کشتى تشکیل مى‌شد.

قسمتی از متن:
اصل ورزش را از یونان دانسته اند که به منظور چابکی بدن و ایجاد قوت انجام می یافت و پاروزنی، بوکس، کشتی، شنا، شمشیرزنی، تیراندازی، اسکی و ورزش هایی چون بیس بال، سافت بال و بسکتبال و انواع فوتبال و چوگان بازی، والیبال ، گلف ، انواع تنیس، شنا، پرتاب وزنه و … جزو ورزش محسوب می شوند.
اولین ملتی که ژیمناستیک را بنیان و آن را نام نهاده اند، یونانیان قدیم می باشند، که ابتدا اصول ورزش در یونان خیلی خشن و ناصحیح بود و اولین نتیجه از ورزش را بزرگ نمودن عضلات بدن می دانستند. بعدها ورزش در یونان به شکل ریسمان بازی جان بازی درآمد و برای آن اهمیت زیادی قایل بودند و عمل کنندگان آن را آکروبات می نامیدند و این نوع حرکات را آکروباتیک می گفتند. به محل هایی که در آن جا ورزش می نمودند، ژیمنازیوم گفته می شد، که مهم ترین آن ها یکی لیسه و دیگری آکادمی نام داشت و چون مردم در آن محل ها لخت ورزش می کردند، کلمه ژیمناز از کلمه گیمنوس که به معنای لختی است گرفته و به آن محل ها نام نهادند و بعداً به عموم ورزش های بدنی نیز ژیمناستیک نام گذاشته شد.
فهرست مطالب:
مقدمه
گزارش کار آموزی
تاریخچه بدمینتون در ایران
زدن ضربه های بالای سر با پرش جفت
زدن ضربه ها از سمت راست انتهای زمین با پرش جفت برای بازیکنان راست دست
چرا قوانین بازی بدمینتون به خصوص امتیاز گرفتن به صورت رالی درآمد؟
جایگاه بدمینتون قاره آسیا در المپیک
بازی بدمینتون چند گیم دارد و در هر گیم چه امتیازی تمام می شود
نحوه زدن سویس و دریافت آن در بازی یک نفره
نحوه زدن سرویس دو نفره و ارزش و امتیاز گیری آن
تصویر سازی و سرعت یادگیری
خلاصه مطالب
طرح درسی
منابع
این فایل شامل : صفحه نخست ، فهرست مطالب و متن اصلی می باشد که با فرمت ( word ) در اختیار شما قرار می گیرد.
(فایل قابل ویرایش است )
تعداد صفحات : ۵۷

قسمتی از متن:
معلمان تربیت بدنی قبل از ورود به کلاس فعالیتهای لازم در ساعت اموزشی  را سازماندهی کرده و بر مبنای اهداف تربیت بدنی ، نیاز دانش اموزان ، مدت کلاس ، وسایل و امکانات موجود ، شرایط جوی و … بهترین و بیشتر بازده را نصیب دانش اموزان می نماید.
این سه مرحله شامل  موارد زیر است :
۱-  مرحله امادگی
۲-  مرحله پیاده نمودن هدف اموزشی (مرحله اصلی)
۳-  مرحله بازگشت به حالت اولیه
فهرست:
مراحل تدریس در ساعت درس تربیت بدنی
این سه مرحله شامل  موارد زیر است
امادگی
– امادگی سازمانی
بخش امادگی
مرحله پیاده کردن هدف یا مرحله اصلی
مرحله بازگشت به حالت اولیه
مدیریت کلاس
روش های گروه بند ی کلاس
ثبت وضعیت دانش اموزان
سازماندهی کلاس درس
شیوه های استقرار در زمین ورزش
دستورالعمل و اصول کلی روش تدریس تربیت بدنی
سرپرستی و اداره کردن فعالیتهای ورزشی

این فایل شامل : صفحه نخست ، فهرست مطالب و متن اصلی می باشد که با فرمت ( word ) در اختیار شما قرار می گیرد.
(فایل قابل ویرایش است )
تعداد صفحات : ۳۰

قسمتی از متن:
سلامتی جسمانی و داشتن وضعیت بدنی مطلوب در زندگی بشر از اهمیت خاصی برخوردار است و می تواند به سایر ابعاد زندگی انسان اثر گذارد. دانشجویان ما نسل فردای جامعه هستند بنابراین باید زمینه ای برای بهبود گسترش خلاقیت آنها فراهم کرد. ازطرفی با توجه به نهش مهم زنان در صحنه های خانوادگی و اجتماعی داشتن سلامت کامل آنان از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
مسابقات ورزشی زمینه ای برای بروز استعدادهای بالقوه، پرکردن اوقات فراغت و به وجود آوردن ساعاتی خوش برای دانشجویان است. بنابراین اگر مسئولین برگزاری مسابقات شرایطی را فراهم کنند که این مسابقات هرچه باشکوهتر برگزار گردد افراد به طور گسترده تری در صحنه مسابقات ظاهر می شوند. در این پژوهش میزان رضایتمندی دختران دانشجو از برگزاری مسابقات هفته خوابگاهها در دانشگاه فردوسی را ارزیابی کردیم تا نقاط ضعف و قوت برگزاری مسابقات را مورد بررسی قرار دهیم و در آینده برنامه ریزی بهتری ارائه نمائیم.
در سالهای گذشته تلاشهای زیادی در جهت توسعه ورزش بانوان صورت گرفته است یکی از راههای علاقمند کردن دختران دانشجو به فعالیتهای جسمانی برگزاری مسابقات ورزشی در سطح خوابگاهها می باشد.

فهرست:
فصل ۱ – طرح تحقیق
۱-۱  مقدمه
۲-۱ بیان مساله
۳-۱ اهمیت و ضرورت تحقیق
۴-۱ اهداف پژوهش
۱-۴-۱ هدف کلی
۲-۴-۱ اهداف ویژه 
۵-۱ فرضیات تحقیق
۶-۱ سوال پژوهشی
۷-۱ محدودیت های تحقیق
۱-۷-۱ قابل کنترل
۲-۷-۱ خارج از کنترل
۸-۱ واژه ها و اصطلاحات تحقیق
فصل ۲– پیشینه تحقیق 
۱-۲ مقدمه
۲-۲ پیشینه تحقیق
فصل ۳– روش تحقیق
۱-۳ مقدمه
۲-۳ روش تحقیق
۳-۳ جامعه آماری
۴-۳ جمعیت نمونه «نمونه آماری» 
۵-۳ متغیرهای تحقیق
۱-۵-۳ متغیر وابسته
۲-۵-۳ متغیر مداخله گر
۶-۳ مطالعه مقدماتی
فصل ۴– تجزیه و تحلیل آماری
۱-۴ مقدمه
۲-۴ مشخصات آزمودنیها 
۳-۴ توصیف سوالهای اختصاصی پرسشنامه. 
۱-۴-۴ آزمون فرضیه اول. 
۲-۴-۴ آزمون فرضیه دوم. 
۳-۴-۴ آزمون فرضیه سوم. 
۴-۴-۴ آزمون فرضیه ۴٫ 
۵-۴-۴ آزمون فرضیه ۵٫ 
۶-۴-۴ آزمون فرضیه ۶٫ 
۷-۴-۴  آزمون فرضیه ۷٫ 
۸-۴-۴ آزمون فرضیه ۸٫ 
۹-۴-۴ آزمون فرضیه نهم
۱۰-۴-۴ آزمون فرضیه دهم
۱۱-۴-۴ آزمون فرضیه یازدهم
۱۲-۴-۴ آزمون فرضیه دوازدهم
فصل ۵ – تجزیه و تحلیل نتایج تحقیق
۱-۵ مقدمه
۲-۵ بحث و نتیجه گیری
۳-۵ محدودیتهای پژوهش
۴-۵ پیشنهادات
۵-۵ خلاصه تحقیق
منابع و مآخذ 

دسته‌ها